勉強のやり方が分からない中学生必見！成績アップにつながる効率的な学習法とは

公開日： 2025/11/05

中学生になると、授業のスピードは一段と上がり、扱う内容もより抽象的で高度になります。
小学校の頃は“教わった通りに覚えていれば問題なく進めた”という生徒でも、中学校では急に理解が追いつかなくなる場面が増えていきます。
「何時間も机に向かっているのに成果が感じられない」「暗記しているつもりなのにテストで点が取れない」「どこから手をつけたらいいのか分からない」。
これらは決して能力不足ではなく、多くは“正しい勉強の仕方をまだ身につけていない”ことが原因です。

勉強は「量」よりも「質」で決まると言われますが、その質を高めるためには、理解・整理・定着というプロセスを意識した学習の流れが欠かせません。
つまり、ただ机に向かっているだけでは成績は伸びず、頭の中でどのようなプロセスを踏むのかが大きく成績を左右します。
本記事では、勉強の方法が分からず悩む中学生に向けて、日々の学習を一歩ずつ改善していくための本質的な勉強法を、専門家の視点で解説します。

「分かったつもり」を脱却するための“理解の質”の高め方

成績が伸び悩む子どもに多く共通するのが、表面的な理解で満足してしまうことです。
授業中に板書を写しながら「なるほど」と思う瞬間はあっても、その理解を自分の中で再構築できていないため、時間が経つとすぐに忘れてしまいます。

本当の理解とは、「人に説明できるかどうか」で分かります。

そのためには、授業が終わった後、5〜10分でもいいので、

今日の授業で大事だったことは何か
自分の言葉でまとめるとどうなるか
なぜその解き方を使うのか

このように“授業内容を自分の中に落とし込む時間”をつくることが重要です。

ノートを綺麗に取ることが目的になる中学生も多いですが、ノートはあくまで“理解を深めるための道具”です。
図解や色分けを使って、自分が理解しやすい形に整理することで、単なる板書の写しではなく“思考の記録”へと変わります。
テスト前に読み返したときの理解度がまったく違ってきます。

暗記は“覚える”ではなく“思い出す”回数で決まる

「覚えられない」と悩む中学生は多いですが、暗記をするときの最も大きなポイントは、何回思い出したかです。

覚える作業より、「思い出そうとする瞬間」が記憶を強固にします。

例えば英単語を100個丸暗記しようと机に向かうよりも、5〜10個を短時間でチェックし、翌日また思い出せるか確認していく方が記憶は定着しやすくなります。
脳は忘れる仕組みを持っているため、間隔を空けながら何度も呼び出すことで初めて“使える記憶”になります。

また暗記を効率化させるためには、五感を使うのも効果的です。
声に出す、書いてみる、関連する絵や図と結びつけるなど、情報を多角的に頭に入れることで理解が深まり定着が早くなります。

集中力が続かない理由と“短い学習サイクル”の有効性

中学生の勉強で最も大きな壁のひとつが“集中力の維持”です。
長い時間机に向かっていても、実際に頭を使っている時間はごくわずか、という状況は珍しくありません。

そこで効果を発揮するのが、短いサイクルでの学習切り替えです。

脳科学の研究でも、同じ作業を長く続けると集中力が低下しやすいことが分かっています。
例えば、

計算練習を15分
英単語10分
理科の要点整理20分

といったように、科目や作業の種類を区切ってテンポよく切り替えることで、脳がリフレッシュされ、集中力を保ったまま学習を続けられます。

さらに、短時間の学習は「やり始めるハードルが低い」というメリットもあります。
勉強が苦手だと感じている子ほど「まずは10分だけやる」を繰り返すことで、徐々に学習時間が伸びていきます。

テストで伸びる子が必ず行っている“振り返りの習慣”

テスト勉強をするとき、ただ問題を解くだけで終わってしまう生徒は多いですが、本当に成績が伸びるのは振り返りの質が高い生徒です。

ミスした問題をそのままにしてしまうと、同じ間違いを繰り返してしまうのは当然のことです。
大切なのは、

なぜ間違えたのか
どの知識・考え方が足りなかったのか
次に同じミスを防ぐにはどうすればいいか

この3つを明確にすることです。

間違えた問題をノートにまとめて“弱点ノート”にしておくと、テスト前にそこだけを重点的に見直すことができます。
また、「解き方を説明できるかどうか」を基準にすると、理解がどこまで深まっているか客観的に判断できます。

学習環境の整備が学習効率を左右する理由

どれだけ正しい勉強法を知っていても、環境が整っていないと長く続けることは難しくなります。
自宅では誘惑が多く、集中しにくいと悩む中学生も多いものです。

学習環境の整備にはいくつかポイントがあります。

勉強する場所を固定する（リビングでも可）
机の上には必要なものだけ置く
スマホは別の部屋に置く
毎日の学習時間帯を決めて生活リズムを整える

集中できる環境づくりは“才能”ではなく“仕組みづくり”です。
整った環境は継続につながり、継続は学力向上の最強の武器になります。

一人で抱え込まない学習サポートの重要性

中学生は、精神的にも成長段階にあり、自分の力だけで勉強の仕方を確立するのは簡単ではありません。
特に「自分で解決しようとして余計に分からなくなる」というケースは非常によくあります。

だからこそ、質問できる相手がいること、つまずいたときにすぐに方向性を修正してくれる存在がとても重要になります。
オンライン家庭教師は、生徒一人ひとりの理解度や性格を踏まえながら、適切な勉強法や学習リズムを一緒に作っていくため、“勉強の仕方が分からない”という根本的な悩みを解消しやすいのが大きな特徴です。

単に問題の解法を教えるだけではなく、学習計画の立て方、復習のやり方、集中力が切れたときの対処法など、学習全体をサポートすることで、生徒自身が自力で勉強を進められる状態を目指します。